こんにちは。フィットネスクラブTFC代表の岡本です。
高鍋町のTFCで、人生の大先輩方とお会いしていると、皆様の前向きな姿勢に、私自身が背筋の伸びる思いがすることが多々あります。それと同時に、「いつまでも自分の足で、好きな場所へ出かけたい」という願いを、何より大切にされていることも強く感じています。
年齢を重ねるごとに、体の変化に対して慎重になるのは、ご自身を大切にされている証拠だと思います。だからこそ、無理な運動ではなく、日々の生活を支えるための筋力について、少しお話しさせてください。
足腰の力は、自由の源です
私たちが健やかに過ごしていく上で、土台となるのはやはり足腰の強さです。
歩く、立ち上がる、段差を越える。こうした当たり前の動作を支えているのは筋肉ですが、これらは何もしなければ少しずつ眠っていってしまいます。
「もう年だから」と諦める必要はありません。筋肉は、いくつになっても適切な刺激を与えれば、それに応えてくれる力を持っています。少しずつ貯筋（ちょきん）を増やすことは、数年後のご自身への何よりの贈り物になるはずです。
運動は、もっと身近でいい
TFCへお越しになるシニアの皆さまの中には、最初からハードな運動を目指す方はほとんどいらっしゃいません。
まずはゆっくりと関節を動かしたり、座ったままでもできる簡単な運動から始めたり。ご自身の体調や、その日の気分に合わせることが一番の継続のコツです。私たちは、皆さまが「今日も少し体が動かせたな」と、晴れやかな気持ちで一日を過ごしていただけるよう、安全面には特に気を配ってサポートしています。
集う場所がある、ということ
また、ここは体を動かすためだけの場所ではありません。
スタッフや、同じように通われている方々と交わす何気ない挨拶や、運動のあとにカフェで一息つく時間。そうした「人との繋がり」も、心身の若々しさを保つためには欠かせない要素だと思っています。
毎日を笑顔で過ごすための、一つの拠点としてTFCを活用していただければ、これほど嬉しいことはありません。
まずは、お散歩のついでに中を覗いてみてください。
これからの毎日をより豊かにするために、私たちにできることがきっとあるはずです。皆さまとゆっくりお話しできるのを、楽しみにお待ちしております。