フィットネスクラブTFC 高鍋 | 宮崎県高鍋町整体院エステカフェホワイトニングボルダリングキッズダンス新体操

フィットネスクラブTFC 高鍋

高鍋町美術館のすぐ側に立つ真っ白な建物

「美と健康」をテーマにした複合型コミュニティ施設

カフェ／エステ／フィットネス／ホワイトニング／整体院／キッズスクール

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#アロマストレッチ #大人気クラス #ne

#アロマストレッチ
#大人気クラス #new 【ASAMI】IRによるアロマストレッチクラス(^^) 毎週火曜日:10:30-11:30 @asami.fit.11 【レッスン内容】ストレッチポールなども使いながら、筋肉を緩め、ストレッチを行うことで、歪みやねじれを整えます。アロマの香りに包まれ、更に副交感神経が高まり、心も身体も癒してくれます。肩こりや、姿勢が気になる、夜眠れないなどの様々なお悩みのお手伝いをさせて頂けたらと思います。【インストラクターよりコメント】私自身クラスを通して出会う方々の暖かさや寛容さ、前向きな考え方にふれ、まさ自身の心の変化が感じられるようになりました。アロマストレッチは心も身体も癒してくれます。皆様にお会い出来るのを楽しみにしています😊 #ご予約受付中 -----------------------------------------------�
＊フィットネスクラブTFC�
〒884-0003 �
宮崎県児湯郡高鍋町南高鍋6870�
無料専用駐車場50台完備 �
高鍋町美術館東側�
美と健康の複合施設【 TFC 】�
TEL 0983-35-4433�
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#ダイエット #フィットネスクラブ #高鍋 #宮崎ジム #美と健康 #複合施設 #高鍋ジム #高鍋カフェ #エステサロン #美容室 #ネイルサロン #整体院 #ホワイトニング #ボルダリング #スタジオ #キッズスクール #身体の中からキレイに

#BINGO 13周年記念BINGO大会 10月限定特典リリースします(^^) 10月▶︎11月▶︎12月　3ヶ月連続開催!! -----------------------------------------------�
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〒884-0003 �
宮崎県児湯郡高鍋町南高鍋6870�
無料専用駐車場50台完備 �
高鍋町美術館東側�
美と健康の複合施設【 TFC 】�
TEL 0983-35-4433�
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#イベント最終日本日カラダココロWE

#イベント最終日本日カラダココロWEEK最終日!! @ringo_ame83
@111.triple.one
@emergence.care910official
@akinotsuki.cafe_official 開催中です‼️
お気軽にお立ち寄り下さい(^^) -----------------------------------------------�
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#カラダココロweek 身体とココロに良い1週間(^^) @makicafe0528
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@111.triple.one 明日は数秘&カラーセッションを開催致します(^^)(^^) #身体の中から美しく -----------------------------------------------�
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#スタジオレンタル水曜日の午後は合唱クラブの皆さん今日の日曜日は書道教室の皆さん地域の中のコミュニティの創出も複合施設として凄く大事にしたい部分でもあります(^^) いつもご利用頂き、ありがとうございます‼️ スタジオ以外のルームやスペースのレンタルもお気軽にお問い合わせください(^^) -----------------------------------------------�
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#ガンコの日明日第4金曜日… 【親父のガンコとうふ】さん
@gankotofu TFC屋外駐車場にて出店頂きます!! 10:00-13:00 尚、14:00〜は西都市の… 【タルト屋エイム】さん
@tartyaeame ↑エイムさんへ移動して、お豆腐の販売をされます(^^) よろしかったら、是非ご来店ください!! -----------------------------------------------�
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#美活イベント快晴のお天気☀️ですね‼️ 今月の第3土曜日今日はジムも通常営業しております(^^) フードトラックも来て頂いてます‼️ @6_raccoon_
@111.triple.one
@akinotsuki.cafe_official 石上農園産の🍊も数量限定にて販売中です(^^) @ishigamino 館内では美容店舗の美活イベントも開催中です(^^) お手軽価格で美容師による前髪カットやエステティシャンによる首&肩マッサージが体験できます(^^) @tfc_carina
@bella.esthe_official 15:00まで開催中です(^^)(^^) -----------------------------------------------�
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#tgc2021 明日開催致します(^^) TFC屋外

#tgc2021 明日開催致します(^^) TFC屋外駐車場&館内サロンにて【TFCガールズコレクション2021】女性の皆さんに喜んで頂ける美活イベントになっています(^^) @bella.esthe_official
@tfc_carina
@akinotsuki.cafe_official また出店頂くキッチンカーの皆さんの美味しいフードやドリンクも是非お楽しみ下さい‼️ @6_raccoon_
@111.triple.one 天気も良さそうなので☀️是非お友達やご家族お誘い合わせの上、お待ちしてます(^^) -----------------------------------------------�
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#出店情報明日土曜日はトリプルワンさんに出店頂きます‼️ @111.triple.one スタジオレッスンは明日9:30-10:30がサリー先生のヨガ🧘‍♀️になります(^^) @sallytaiga トレーニングして、美味しい物食べて、暑さを乗り越えていきましょう‼️ ジム2階のあきのつきカフェも今週は店内営業となってます‼️ @akinotsuki.cafe_official お待ちしてます(^^)(^^) -----------------------------------------------�
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#repost @asami.fit.11 ASAMIインストラクターのInstagramより(^^) 今日は
@fitnessclubtfc_official さんでアロマストレッチのレッスンでした。面談のときから、オーナーさんを初めアットホームでオシャレで温かいジム。
初レッスンで緊張しましたが、お客様もやっぱり、温かい方ばかりでした〜🌞 初めましてのお客様から、レッスンが、終わって気持ちよかった〜のお声。最後に残って頂いた方からは「先生の言葉に涙が出ました」と。なんと。嬉しい。たまにそんなお言葉を頂きますが(ハードルはあげないでね、たまにです笑)誰かのココロに、タイミング良くピッタリと言葉が響く瞬間があって、わたしの言葉やレッスンで、1人でも多くのお客様が、今日は素敵な日だったなーと前向きになれるような、そんなレッスンが出来たらなぁと思ってます❤️
こんな時だから、特に、前向いていきたいですよね😫
お客様のお役に立ててとても嬉しい！そして、わたしもお客様に沢山パワー頂いてます。だから私はこのお仕事が大好きです☺️ 今日も、ばっちり、ココロとカラダ整いました🙏🙏🙏 #アロマ#ストレッチ#癒し#調整#自律神経#ダイエット#歪み#捻れ#改善#リセット

#new #アロマストレッチいよいよ火曜

#new #アロマストレッチいよいよ火曜日よりスタート!! 【ASAMI】IRによるアロマストレッチクラス(^^) 毎週火曜日:10:30-11:30 @asami.fit.11 【レッスン内容】ストレッチポールなども使いながら、筋肉を緩め、ストレッチを行うことで、歪みやねじれを整えます。アロマの香りに包まれ、更に副交感神経が高まり、心も身体も癒してくれます。肩こりや、姿勢が気になる、夜眠れないなどの様々なお悩みのお手伝いをさせて頂けたらと思います。【インストラクターよりコメント】私自身クラスを通して出会う方々の暖かさや寛容さ、前向きな考え方にふれ、まさ自身の心の変化が感じられるようになりました。アロマストレッチは心も身体も癒してくれます。皆様にお会い出来るのを楽しみにしています😊 #ご予約受付中 -----------------------------------------------�
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#バク転教室 @miyazaki_bakuten 😆 @bakuten

#バク転教室 @miyazaki_bakuten 😆
@bakutenman 😁 本日13:00よりTFC2階スタジオにて開催されます!! 前回も大好評の教室でした(^^) #バクテンマン -----------------------------------------------�
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フィットネスクラブＴＦＣ

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#美容鍼来週土曜日23日は久々の【美容鍼】 @up.support 坂口先生に来て頂きます!! ご予約受付中です(^^)(^^) ---------------------------------
◉カラダ・ラボ整体院
〒884-0003 宮崎県児湯郡高鍋町南高鍋6870�
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tfcgym×ecare 910
カラダラボ整体院
#健促kensoku
自分を知ることから運動意欲は促される
@ecare910_sou_makitumehosei
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＊カラダ・ラボ整体院
〒884-0003 宮崎県児湯郡高鍋町南高鍋6870�
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皆さんこんにちは。
毎月、第1第2土曜日はカラダラボ整体院での各種サービスをご提供しております。具体的には、巻き爪補正(国内特許技術ペディグラステクノロジー)や入谷式足底板(オーダーメイドインソール)、オーダーメイド整体です。お身体でのお悩みや障害予防はお任せ下さい！駐車場はこの赤いコーンの駐車スペースをご利用下さいませ。
サービス詳細につきましては、DMまたはお気軽にお問い合わせ下さい。
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＊カラダ・ラボ整体院
〒884-0003 宮崎県児湯郡高鍋町南高鍋6870�
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#柔道部地味トレ世界一決定戦‼️😂 柔道家は足が🦶命‼️ 重量級vs軽量級もう一つのオリンピック(^^) 柔道の場合は畳に素足で立ちます。
足底筋の強化は必須になります。足部の強化をすることで、捻挫の防止や下腿部の怪我の予防にも繋がります!! ---------------------------------
＊カラダ・ラボ整体院
〒884-0003 宮崎県児湯郡高鍋町南高鍋6870�
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#感謝少し前にはなりますが、いつもお世話になってる森さん(@meburimasura )に書いて頂きました。さすがのタッチで素晴らしいです。ありがとうございます😊 #イラスト -----------------------------------------------
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【美容鍼】
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今月は24日(土)が美容鍼の予定となっています✨
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たるみ改善
くすみ改善
リフトアップ
ターンオーバー促進
などなど
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ご予約お待ちしてます♪♪♪
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#personaltraining パーソナルトレーニン

#personaltraining パーソナルトレーニング経過報告体重減より体脂肪減カラダラボ整体院では…
＊理学療法士
＊鍼灸師
＊パーソナルトレーナー
上記スタッフが連携してお客様をサポートしてまいります。お気軽にジムスタッフまでお声をかけて下さい(^^) ---------------------------------
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#整体 #片足立ち #ビフォーアフター #

#整体
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#足元美人女性の皆さんの悩み… ・むくみ
・肩こり
・ゆがみ
・腰痛
・股関節痛
・猫背　etc… この機会に足元から見直してみませんか？？ ---------------------------------
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#新規作製
#足袋型シューズ
#ラフィート
#ルームシューズ
#ハフリンガー
中敷きが外れるルームシューズなので、屋内でも足底板をお使い頂けます！(^^)
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#美容鍼頑張った4月、自分にご褒美

#美容鍼頑張った4月、自分にご褒美いかがですか？？お顔だけではなく、首や肩周りもスッキリしますよぉ〜！！ご予約お待ちしてます(^^)(^^) ---------------------------------
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【美容鍼】皆さんお肌の調子は

【美容鍼】

皆さんお肌の調子はいかがですか〜？？

今月は24日(土)が美容鍼の予定となっています✨

お肌のトラブルを鍼治療で改善しませんか？？

沢山のご予約お待ちしております♪

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カラダ・ラボ整体院

bella.esthe_official

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唇のかさつき、縦じわ、くすみでお悩みの方!!� BELLAでは、唇専用美容液の販売を開始します。�
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美と健康の複合施設 1F 高鍋町美術館東側�
●営業時間 10:00-18:30�
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ご予約お電話番号 tel 0983-35-4433�
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#エステメニューいつもご予約ありがとうございます!! メニューリストがリニューアル。ご来店お待ちしてます♪♪ -----------------------------------------------�
＊エステティックサロンBELLA�
〒884-0003 �
宮崎県児湯郡高鍋町南高鍋6870�
高鍋町美術館東側�
無料専用駐車場50台完備 �
美と健康の複合施設 1F �
●営業時間 10:00-20:00
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tel 0983-35-4433�
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今週の土曜日、9月18日は美活イベントです！
前髪カット、首肩リンパマッサージが500円、ワンコインで受けられます。
（事前予約受付中）フードトラック【6 raccoon】さん、【トリプルワン】さんも来られます。あきのつきカフェのグルテンフリーの美味しい美活ランチBOWL販売&熟成焼芋オイモカケルアメ販売、陶器市…と盛りだくさんです。沢山のご来場を、スタッフ一同お待ちしております。 -----------------------------------------------�
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#ボーナスボトル年に一度のボーナスボトル販売(^^) ご予約受付スタート致します!! #ミレイ #美肌 #美白ケア -----------------------------------------------�
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#この夏キレイを手に入れよう今月末までのキャンペーンです(^^) @bella.esthe_official
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#イベント出店明日、明後日【TSUTAYA高鍋店】さんにてイベント開催します!! #ツタヤガールズコレクション
#tgc @tfc_carina
#ドライスパ
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#ハイパーナイフ
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#カフェ弁販売会
#コールドプレスジュース試飲会 ●エステ部門イベント
店内にて10:00-17:00
●あきのつきカフェ販売会
屋外にて11:30-14:00 -----------------------------------------------�
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新メニュー！足ツボフットマッサー

新メニュー！足ツボフットマッサージが、エステメニューに追加となりました。日々のストレスにお悩みの方、デスクワークや立ち仕事でむくみが気になる方にオススメ！ 40分3800円とお手軽です。 DMorお電話でのご予約をお待ちしております。 #足ツボ
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#ストレス -----------------------------------------------
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夜エステ、週末エステ始めました！

夜エステ、週末エステ始めました！仕事帰りに気軽に受けたい方、休日にゆっくり受けたい方に嬉しいご報告です。お気軽にお問い合わせ下さい。 #夜エステ
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#new #premium 定額プレミアム受付スタートです(^^) 美に関わる全てのサービスを受けることができる唯一の定額プランが登場しました。お気軽にDM等でもお問い合わせ下さい(^^) @bella.esthe_official
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#春エステ 🌸 4月のキャンペーンです(^^) ＊エステサロンBELLA
◆フォトトリートメント
¥12000→¥9800(薬膳小町試飲付き)
(エステ定額の人は対象外) ＊ネイルサロンLusso
◆フットネイルスタンダードコース10%off(¥5900→¥5310)
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◆ご新規様限定全メニュー10%off
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#美容鍼本日土曜日も沢山の美容鍼へのご予約ありがとうございました(^^) 朝の1枠目以外は全て満員で、本日最終枠のお客様はTFCに美容鍼の坂口先生を紹介して下さった株式会社エマージェンスケア910の工藤社長でした。 @emergence.care910official
@up.support ありがとうございました‼️ 来月27日土曜日もすでに4枠埋まってきてます！！
お早めのご予約がオススメです！！ -----------------------------------------------
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#fasting 沢山の方がファスティング始めてます(^^)
BELLAのファスティングカウンセラー監修のファスティングプランをご案内します!! @akinotsuki.cafe_official
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Esthetic Salon bella

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#高鍋城跡 #お濠カフェの下のお濠が草刈りが終わって綺麗な姿をみせてくれてます。本日木曜日は定休日となります。昨日もご来店、テイクアウトのご注文ありがとうございました(^^) 尚、今週土曜日は全館スタッフ研修の為、カフェもお休みとなります。明日のご来店、テイクアウトのご注文もDMからでも受付ておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい(^^) -----------------------------------------------
【店内飲食】の席のご予約や【カフェ弁】のご注文につきましては、以下の方法にて承っております。 ●ご予約方法
①お電話→tel 0983-35-4433〔 TFC 〕
②InstagramよりDMから。
③公式LINE 【tfc_park】へメッセージ送信
↑上記の中のどちらかからお問い合わせ頂けたらと思います。 -----------------------------------------------�
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高鍋町美術館東側�
●定休日:木曜・日曜・祝日�
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・・ ⭐️カフェオリジナル商品⭐️

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⭐️カフェオリジナル商品⭐️
　　美活スムージー🥤 ミキサーで豆乳と混ぜて出来上がり✨ テイクアウトも出来ますよ♪ 店内、ジム1階でも販売中‼︎ 本日もご来店お待ちしております😊 -----------------------------------------------
【店内飲食】席のご予約【カフェ弁】ご注文につきましては、以下の方法にて承っております。 ●ご注文方法
○お電話→tel 0983354433〔 TFC 〕
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○公式LINE 【tfc_park】へメッセージ送信
↑上記の中のどちらかからお問い合わせ頂けたらと思います。
※当日予約はお電話でお願い致します‼︎
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●定休日:木曜・日曜・祝日�
tel 0983-35-4433�
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#10月スケジュール今月もお待ちしてます(^^)(^^) よろしくお願いします♪♪♪ #グルテンフリー専門店
#高鍋町
#あきのつきカフェ -----------------------------------------------
【店内飲食】の席のご予約や【カフェ弁】のご注文につきましては、以下の方法にて承っております。 ●ご予約方法
①お電話→tel 0983-35-4433〔 TFC 〕
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#ふるさと納税高鍋町のふるさと納税返礼品にもカフェのオリジナル商品を出させて頂いています。沢山の返礼品の中から、私達の商品を選んで頂いて、ありがとうございます😊 サポートして頂いてる高鍋町役場の皆さん、ヤミーフードラボさん、ありがとうございます‼️ @yummyfoodlab39 -----------------------------------------------
【店内飲食】の席のご予約や【カフェ弁】のご注文につきましては、以下の方法にて承っております。 ●ご予約方法
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#熟成焼芋本日もご来店ありがとうございました!! 明日日曜日は定休日となっております。カフェの外階段の降り口のお堀側に設置された自動販売機ですが、品切れ状態になるくらい反響を頂いています。ありがとうございます😊 24時間365日営業中(^^)(^^) 是非一度お立ち寄り下さい。 #自動販売機
#リンゴカケルアメ
#熟成冷やし焼芋 -----------------------------------------------
【店内飲食】の席のご予約や【カフェ弁】のご注文につきましては、以下の方法にて承っております。 ●ご予約方法
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#イベント最終日本日カラダココロWE

#イベント最終日本日カラダココロWEEK最終日!! @ringo_ame83
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お気軽にお立ち寄り下さい(^^) -----------------------------------------------�
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#ファスティングセット【1DAY fasting s

#ファスティングセット【1DAY fasting set】 ¥3,900（税込） 1日だけのファスティングセット(^^) ファスティングの辛いイメージを払拭する1DAYパック。ご購入の方だけに、ファスティングカウンセラーとパーソナルトレーナーで監修したファスティングシートを進呈致します。 #身体の中から美しく -----------------------------------------------
【店内飲食】の席のご予約や【カフェ弁】のご注文につきましては、以下の方法にて承っております。 ●ご予約方法
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#米粉唐揚げグルテンフリー専門店の唐揚げ数多くのファンの皆さんが居る一品。冷めても美味しいですが、紙パックなので、ご自宅でそのままレンジでチン!! お家呑みにも欠かせない一品になります(^^) 1パック　¥400（税込）ジムのお客様にもトレーニング後に買って帰られる方も多いグルテンフリーな米粉唐揚げです‼️ #身体の中から美しく -----------------------------------------------
【店内飲食】の席のご予約や【カフェ弁】のご注文につきましては、以下の方法にて承っております。 ●ご予約方法
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#熟成 #焼芋 #冷やしやきいも食物繊維&低GI食品宮崎県田野町産
《熟成冷やし焼芋》 #オイモカケルアメ毎日数量限定販売中(^^)
屋外自動販売機にて。 24時間販売中です!! #身体の中から美しく -----------------------------------------------
【店内飲食】の席のご予約や【カフェ弁】のご注文につきましては、以下の方法にて承っております。 ●ご予約方法
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玄米米粉カレー🍛 店内飲食お待ちしてます♪ -----------------------------------------------
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↑上記の中のどちらかからお問い合わせ頂けたらと思います。
※当日予約はお電話でお願い致します‼︎
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＊あきのつきカフェ�
〒884-0003 宮崎県児湯郡高鍋町南高鍋6870�
無料専用駐車場50台完備 �
美と健康の複合施設【 TFC 】2F �
高鍋町美術館東側� ●カフェ弁予約　当日11:30まで
●定休日:木曜・日曜・祝日�
tel 0983-35-4433�
@andeat.miyazaki
@fitnessclubtfc_official
@bella.esthe_official
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@karadalabo.seitai
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#cafe #lunch #グルテンフリー #glutenfree #vegetables #野菜 #ランチプレート #発芽玄米 #身体に優しい #低糖質 #地産地消 #宮崎 #高鍋 #andeatmiyazaki #カフェ弁 #お弁当 #takeout #delivery #テイクアウト #デリバリー#高鍋ランチ

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高鍋町内は5個〜
高鍋町外は10個〜配達いたします🚗 -----------------------------------------------
【店内飲食】席のご予約【カフェ弁】ご注文につきましては、以下の方法にて承っております。 ●ご注文方法
○お電話→tel 0983354433〔 TFC 〕
○InstagramよりDMから。
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高鍋町美術館東側� ●カフェ弁予約　当日11:30まで
●定休日:木曜・日曜・祝日�
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あきのつきカフェ

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こんばんは😄 ただいまTFCボルダリングスクールでは、スクール生を募集しております👏 【金曜日18:30〜20:00】
残り枠が僅かとなります！
初回無料体験も行なっておりますので是非ご参加ください🍃 次回は10月22日(金)になります👏
よろしくお願いします！ -----------------------------------------------�
＊TFCキッズスクール
〒884-0003
宮崎県児湯郡高鍋町南高鍋6870�
高鍋町美術館東側
無料専用駐車場50台完備
美と健康の複合施設� �
お問合せ先 tel 0983-35-4433�
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こんばんは！
キッズボルダリングスクールです。現在、金曜日18:30〜20:00(90分)のクラスでは小学生全学年対象での生徒さんを募集しております🙂 小学生から全身を使うクライミングで体力を上げ、中学生から始まる部活動の幅を広げます⚾️⚽️🏀🏐 -----------------------------------------------�
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こんにちは☀️
キッズボルダリングです🍃 最近は朝晩と冷えてきましたが、体調はいかがですか？🙂 現在ボルダリングスクールでは、生徒さんを募集しております👏 毎月第1、2、4 金曜日
18:30〜20:00 ※月3回
※月会費4500円
※小学生全学年対象現在毎週金曜日の同時刻での無料体験会を行っております！是非皆様のご参加、ご来館をスタッフ一同お待ちしております🍃🙂 -----------------------------------------------�
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まずは感覚を身につけよう！！
ブリッジから後方に返る練習👍🏻
まずは感覚を掴むことから。
今日も楽しくレッスンできました😌 体操したい子集まれ〜🔥 新体操スクールでは、新体操に限らずどの競技でもお力になれるようなメニューを組んでおります。 -----------------------------------------------�
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明日になります🍁 この機会に前髪のお手入れや、エステなどの体験はいかがですか？ご予約は当アカウントDMでも、承っております🍃 お電話でのお問い合わせは↓ -----------------------------------------------�
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【TFCガールズコレクション】今週土

【TFCガールズコレクション】今週土曜日はイベントです🍃
感性対策をしっかりと行い、開催いたします👏 皆様のご来館を心よりお待ちしております🍀 -----------------------------------------------�
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【女性限定】毎週金曜日20:00-21:00(1時

【女性限定】
毎週金曜日20:00-21:00(1時間)
シェイプアップボルダリング開催中です🧏🏻‍♀️ ジム会員様▶︎¥500
ビジター様▶︎¥1000 ボルダリングを楽しみながら、全身を引き締める運動が出来ます🍃
是非、ご参加ください🍂 -----------------------------------------------�
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こんにちは☀️
TFCボルダリングです🕴 今日から9月になりましたね！
毎日暑い日が続きますが、皆様熱中症対策をしてお仕事頑張ってください🙂 ただいま、TFCボルダリングは毎週金曜日の20:00〜21:00で女性の為の
「シェイプアップボルダリング」を開催おります👏 会員様/500円
ビジター様/1000円楽しく、ストレス発散もできながら達成感を味わうトレーニングを体験してみませんか？🧏🏻‍♀️ -----------------------------------------------�
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本日のキッズボルダリングスクール🧗‍♀️ 2学期も始まり、夏休みでこんがり焼けてます！笑キッズボルダリングスクールでは、様々なゲームを取り入れて、体を鍛えてます！ -----------------------------------------------�
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今日のキッズボルダリング！
難しい課題を完投しました👏
頑張り屋さんです(^^) 金曜日18:30〜20:00
のクラスでは、小学生の生徒さんを募集しています🙂 -----------------------------------------------�
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【10%offキャンペーン/特典】こんばんは！なんと、今月8月31日まで、全商品10%offです！
※一部商品を除きます。なおかつ、5000円以上ご購入の方に嬉しい特典がございます！
TFCオリジナルトートバッグのプレゼントがございます👏
シンプルかつ丈夫！ジムにトレーニングに来られる際、活躍する事間違いないサイズ感です👜
※数量限定になります。 -----------------------------------------------�
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本日は4歳の子が体験に来てくれました🔥
元気ありあまって楽しくレッスンさせていただきました🙆‍♂️ 動画は、側転の前段階の練習！
よくできました👏 ※練習前の体調チェック、消毒、換気など行いながら活動しています。 -----------------------------------------------�
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