こんにちは。フィットネスクラブTFC代表の岡本です。
ジムやフィットネスクラブを探すとき、地図で近いところをいくつか開いて、料金を見て、写真を見て……ここまではスムーズなのに、最後に「結局どこがいいんだろう」で止まってしまうこと、ありませんか。
運動を始めるだけでもエネルギーがいるのに、ジム選びで迷い続けるのは、ちょっともったいないなと思うことがあります。
先にひとつだけ言うなら、「いいジム」って、だいたい“続けられるジム”のことなんですよね。設備がすごいかどうかより、生活の中にうまく入り込むかどうか。ここが合っていないと、どんなに気持ちが前向きでも、だんだん足が遠のいてしまいやすいです。
たとえば、「家から近い」って大事です。私もそう思います。
ただ、近いだけで選んでしまうと、意外と落とし穴があることもあります。行くのは車か、自転車か、歩きか。駐車場は停めやすいか。仕事帰りに寄りたい人なら、その時間に混みすぎていないか。休日の午前中に行きたい人なら、その時間帯がどうか。営業時間が生活のリズムに合うか。
こういう小さなズレって、最初は気にならないんですが、続けるほど響いてきます。
あと、もうひとつ大きいのが、「何をしたらいいか分からない問題」です。
これは初心者の方ほど感じやすいと思います。ジムに入会したのに、マシンの前で固まってしまう。周りの人が慣れていて、なんとなく気後れしてしまう。結局、いつも同じことだけやって帰ってしまう。
「これで合ってるのかな」と思いながら続けるのって、しんどいですよね。
ここでよくあるのが、目的がぼんやりしたままスタートしてしまうケースです。
もちろん「運動したい」だけでも十分です。ただ、方向が少しだけ定まっていると、迷いが減ります。体力をつけたいのか、体重を落としたいのか、姿勢を整えたいのか。あるいは、肩や腰に違和感があって、動かした方が楽になる気がしているのか。
目的がはっきりしなくても、「何となくこうなりたい」くらいの言葉があるだけで、やることを組み立てやすくなります。
それと、始める前の不安。これは誰でもあります。
「周りの目が気になる」と思うことはありませんか。
「器具の使い方が分からない」と思うことはありませんか。
「続く気がしない」と思うことはありませんか。
私は、この不安がある状態のまま入会してしまうと、あとからしんどくなりやすい気がしています。だからこそ、見学とか体験って、遠慮せず使ってほしいんです。入会を決めるためというより、「ここなら続けられそうか」を確かめる時間として。
見学やカウンセリングのときに、無理に難しい質問をする必要はありません。
「初心者は最初、何から始めるのがおすすめですか？」
「混みやすい時間帯ってありますか？」
「分からないとき、相談しても大丈夫ですか？」
こういう、素朴な聞き方で十分です。それにちゃんと答えてくれるかどうか、答え方が丁寧かどうか。そこって、ジムの“続けやすさ”が見える部分でもあります。
じゃあ、目的別にどんな選び方が合いやすいか。これも、ざっくりで大丈夫です。
運動不足を解消したい、体力を戻したいという人は、まず通いやすさを優先していいと思います。週に何回行けそうかを考えて、それが現実的に叶う場所を選ぶ。そこで、少しずつ慣れていく。最初から頑張りすぎるより、週1〜2回くらいから始めて、慣れてきたら調整する方が合う人も多いです。
一方で、体力に自信がないとか、ひとりだと不安とか、自己流で遠回りしたくない、という人もいます。そういう場合は、最初だけでも伴走がある方が安心かもしれません。フォームや負荷のかけ方が分かると、「これでいいんだ」と思えるので、迷いが減ります。
姿勢を整えたい、体の使い方から見直したい、という人もいます。いきなり強度を上げるより、呼吸や体幹を意識しながら整えていく方が合うこともあります。そういうときは、ピラティスのような選択肢がしっくりくることもあります。
TFCとしては、初心者の方が「始めやすい」「続けやすい」と感じる状態を、できるだけ最初に作りたいと思っています。
だから、いきなり入会を決めなくても大丈夫です。見学でもカウンセリングでも、まずは“続けられそうか”を確かめに来てもらえたら、それで十分だと思っています。
高鍋町周辺で探している方へ。フィットネスクラブTFCへのアクセスはこちらです。
ジム利用の案内はこちらです。
無料カウンセリング予約はこちら。
ジム選びは、うまく言葉にできない迷いが出やすいです。
でも、その迷いの正体は「続けられるかどうか」に集約されることが多い気がしています。通い方が想像できるか。迷ったときに相談できるか。生活の中に置けるか。
そのあたりを、見学や体験で確かめてみてください。焦らずで大丈夫です。