こんにちは。
高鍋町のフィットネスクラブTFC 代表 岡本です。
「最近、体を動かしていないな」
そう感じたとき、
「何かちゃんとやらなきゃいけない気がする」
と思うかもしれません。
でも、この時点で少しハードルを上げすぎていることが多い、と感じています。
運動不足を感じている方と話していると、最初につまずく理由は、だいたい同じです。
やる気がないわけではない。
時間がまったくないわけでもない。
ただ、何から始めればいいのか分からない。
その結果、気づいたら何もしないまま時間が過ぎてしまう。
まずお伝えしたいのは、いきなり頑張らなくていいということです。
運動不足を解消しようとすると、
「週に何回」「何分」「これくらいやらないと」
と考えてしまいがちです。
ただ、その考えが出てきた時点で、運動は少し重たいものになります。
最初は、体を動かす時間が生活の中に少し入るだけで十分です。
「ジムに行くのはハードルが高い」と言われることもあります。
でも、ジムは体力がある人のための場所ではありません。
むしろ、体力が落ちてきたと感じている人が、無理なく体を動かすための場所です。
軽く歩く、少し体を動かす。
それだけでも、体の感覚は変わってきます。
運動不足を解消するために大切なのは、方法よりも環境だと思っています。
一人だと後回しになることでも、「行けば体を動かせる場所」があると、不思議と続きやすくなります。
完璧にやる必要はありません。
続けられる形を作ることが、結果につながります。
もし高鍋町で運動を始めたいと考えているなら、まずは「続けられそうかどうか」という視点で、場所を選んでみてください。
体を動かすきっかけは、小さくて構いません。