「ジムに通うべきか、それともパーソナルトレーニングがいいのか」
運動を始めようと考えたとき、多くの方がこの疑問で迷います。
どちらが正解というわけではなく、目的や性格、運動経験によって向き・不向きが異なります。
このコラムでは、ジムとパーソナルトレーニングの違いを分かりやすく整理し、自分に合った選び方を解説します。
ジムとは？｜
自分のペースで通える運動環境
一般的なジムは、マシンや設備を自由に使い、自分のペースでトレーニングできるのが特徴です。
ジムの主な特徴
- 好きな時間に通える
- 自分のペースで運動できる
- 費用を抑えやすい
- 習慣化しやすい
運動を「生活の一部」として取り入れたい方や、ある程度マイペースに体を動かしたい方に向いています。
パーソナルトレーニングとは？｜
マンツーマンで効率重視
パーソナルトレーニングは、トレーナーがマンツーマンで指導を行い、目的に合わせたトレーニングを提案・管理してくれるサービスです。
パーソナルトレーニングの
主な特徴
- トレーナーが常にサポート
- フォームや負荷を細かく調整
- 効率よく成果を目指せる
- モチベーションを保ちやすい
「一人では続かない」「自己流でうまくいかなかった」・・という方に特に選ばれています。
ジムが向いている人
次のような方は、ジム利用が向いている傾向があります。
- 自分のペースで運動したい
- 決まった時間に縛られたくない
- まずは軽く運動を始めたい
- 費用を抑えて続けたい
運動習慣を身につける第一歩として、ジムは非常に取り入れやすい選択肢です。
パーソナルトレーニングが
向いている人
一方、次のような方にはパーソナルトレーニングが適しています。
- ダイエットや体づくりの目標が明確
- 正しいフォームを身につけたい
- 一人だとサボってしまいがち
- 短期間で効率よく成果を出したい
「遠回りせずに結果を出したい」方には、大きなメリットがあります。
初心者はどちらを
選ぶべき？
運動初心者の方は、「いきなりパーソナルトレーニングはハードルが高い」と感じるかもしれません。
実際には、
- ジムで運動習慣をつくる
- 必要に応じてパーソナルトレーニングを取り入れる
という併用スタイルも多く選ばれています。
最初はジムで体を慣らし、「やり方が不安」「成果を出したい」と感じたタイミングでパーソナルトレーニングを活用するのも一つの方法です。
失敗しない
選び方のポイント
ジム・パーソナルトレーニング選びで失敗しないためには、次のポイントを意識しましょう。
- 自分の目的は何か（健康維持／ダイエット／体力向上）
- 続けやすい環境か
- サポート体制は整っているか
- 見学・体験ができるか
実際に足を運んで雰囲気を確認することが、後悔しない選択につながります。
高鍋町でジム・
パーソナルトレーニングを
検討している方へ
高鍋町・児湯郡エリアで運動を始めたい方は、「自分に合った方法で無理なく続ける」ことが何より大切です。
フィットネスクラブTFC では、ジム利用とパーソナルトレーニングの両方を提供しており、目的や状況に合わせた利用が可能です。
まずは見学や体験から、自分に合ったスタイルを見つけてみてください。
また、無料カウンセリングもお試しいただけます。お気軽にご予約下さい。
宮崎県児湯郡高鍋町