こんにちは。
高鍋町のフィットネスクラブTFCです。
40代、50代の皆様、
「ジムって、若い人ばかりですよね」
「運動を今から始めても意味がありますか」
そう思うことってありませんか？
この気持ち、よく分かります。
体力の衰えを感じ始める時期でもありますし、無理をしてケガをしたくない、という不安もあると思います。
実際のところ、この年代から運動を始める方は珍しくありません。
むしろ、
「このまま何もしないのは少し不安だな」
と感じたことが、最初のきっかけになるケースが多いです。
体を変えたい、というよりも、これから先も無理なく動ける状態を保ちたい。
そうした気持ちで来られる方が多い印象です。
40代・50代の運動で大切なのは、若い頃と同じ感覚でやらないことだと思っています。
頑張りすぎると、疲れが抜けにくくなったり、気持ちのほうが先に折れてしまったりします。
最初は、
「今日は少し体を動かした」
それくらいの感覚で十分です。
また、この年代になると、体の不調や違和感を感じることも増えてきます。
だからこそ、無理のない負荷やペースで、体を動かせる環境が大切になります。
競争する必要はありません。
比べる相手は、過去の自分だけでいいと思っています。
「もう少し体力がついたら」
「時間ができたら」
そう思っているうちに、何年も経ってしまうこともあります。
今の自分にできる範囲で、少し体を動かしてみる。
それが、十分なスタートです。
運動を始めるのに、早すぎるも遅すぎるもありません。
続けられる形を選ぶこと。
それが一番大切だと、現場に立っていて感じています。